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Des brunchs latino-américains savoureux et nutritifs

Les brunchs latino-américains sont une délicieuse façon de commencer la journée. Combinant les saveurs traditionnelles des pays d'Amérique centrale et du Sud avec des touches modernes, ces repas sont un excellent moyen de commencer la journée de manière nutritive et savoureuse. Que vous recherchiez quelque chose de léger et salé, ou quelque chose d'un peu plus copieux et sucré, les brunchs latino-américains ont quelque chose pour tout le monde. Des Huevos Rancheros aux Chilaquiles en passant par le pain doré à la brésilienne, ces repas offrent une façon unique de savourer une variété de saveurs tout en offrant une façon nutritive de commencer la journée. Non seulement les brunchs latino-américains offrent une façon délicieuse et nutritive de commencer la journée, mais ils offrent également une façon amusante et excitante d'explorer de nouvelles saveurs et une cuisine internationale.

Quels aliments les Latino-Américains aiment-ils manger pour le brunch ?

La cuisine latino-américaine propose une large gamme de plats délicieux et savoureux, parfaits pour le brunch. Voici quelques plats de brunch populaires en Amérique latine :

  1. Huevos rancheros - Un plat mexicain composé d'œufs frits sur des tortillas de maïs et d'une sauce épicée à base de tomates. Souvent servi avec des haricots et du riz.

  2. Arepas - Un plat populaire en Colombie et au Venezuela à base de pâte de semoule de maïs grillée ou frite et remplie de divers ingrédients tels que du fromage, des haricots et de la viande.

  3. Empanadas - Une pâtisserie remplie de divers ingrédients tels que de la viande, du fromage, des légumes et des épices. Un brunch populaire dans de nombreux pays d'Amérique latine.

  4. Chilaquiles - Un plat mexicain composé de croustilles de tortilla, de salsa et de poulet ou d'œufs râpés. Souvent garni de fromage, de crème sure et d'avocat.

  5. Tamales - Un plat traditionnel d'Amérique latine à base de pâte masa remplie de divers ingrédients tels que de la viande, du fromage et des légumes, puis cuit à la vapeur dans une enveloppe de maïs.

  6. Cachapas - Un plat vénézuélien à base de maïs frais moulu puis grillé ou frit comme des crêpes. Souvent servi avec du fromage, du jambon et de l'avocat.

  7. Pupusas - Un plat traditionnel d'El Salvador à base de tortillas de maïs épaisses remplies de fromage, de haricots ou de viande. Souvent servi avec une salade de chou et de la salsa.

Ce ne sont là que quelques exemples des nombreux plats de brunch délicieux et savoureux que les Latino-Américains apprécient. Ils sont parfaits pour un week-end paresseux le matin ou l'après-midi et offrent une touche unique à votre menu de brunch typique.

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latino-américain Idées pour le brunch
Œufs mimosa au bacon et au balsamique

Si vous avez environ 30 minutes à consacrer à la cuisine, les œufs mimosa au bacon et au balsamique pourraient être une excellente recette sans gluten et sans produits laitiers . Pour 35 centimes la portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce hors-d'œuvre contient 81 calories , 4 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 24 personnes. Peu de personnes ont apprécié ce plat américain. Deux personnes l'ont trouvé savoureux et satisfaisant. Si vous avez des œufs durs, des tranches de bacon, des oignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le réaliser. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 34 % , ce qui est plutôt mauvais. Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également apprécié les œufs mimosa au bacon et aux oignons verts , les œufs mimosa de Blasian et les œufs mimosa au crabe .

Brownies aux noix

On n'a jamais assez de recettes de desserts, alors essayez les brownies aux noix. Pour 0,12 $ la portion , cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans produits laitiers contient 93 calories , 1 g de protéines et 6 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 36 personnes. Si vous avez des œufs, des noix, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Une personne a testé et apprécié cette recette. C'est une recette économique pour les amateurs de cuisine américaine. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait la note de 0 % . Ce score est très mauvais (mais peut être corrigé). Des recettes similaires sont les brownies aux pommes et aux noix , le gâteau aux pommes et aux noix et les carrés aux pommes et aux noix .

Soupe aux boulettes de viande d'agneau (Sopa de Albondigas)

Si vous souhaitez ajouter des recettes sans gluten et sans produits laitiers à votre panier, la soupe aux boulettes d'agneau (Sopa de Albondigas) est une recette à essayer absolument. Une portion contient environ 19 g de protéines , 22 g de matières grasses et un total de 311 calories . Pour 2,09 $ la portion , vous obtenez un plat principal pour 6 personnes. 3 personnes ont testé et apprécié cette recette. Cette recette de Foodnetwork nécessite du laurier, de la menthe, du piment serrano et de l'épi de maïs. Elle est parfaite pour l'hiver . Peu de gens ont vraiment apprécié ce plat latino-américain. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 47 % . Ce score est excellent. Essayez la soupe aux boulettes d'agneau (Albondigas) , la soupe chaude au concombre (Sopa De Pepinos) et la « sopa De Tortilla » d'après Thanksgiving pour des recettes similaires.

Brownies aux noix

Les brownies aux noix sont un dessert sans produits laitiers . Cette recette est destinée à 24 personnes. Pour 42 centimes par portion , elle couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 269 calories , 4 g de protéines et 12 g de matières grasses . Un mélange de noix, d'œufs, de pépites de chocolat mi-sucré et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Une personne a déjà réalisé cette recette et la referait volontiers. Elle vous est proposée par Taste of Home. Cette recette est typique de la cuisine américaine. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 45 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 0 % , ce qui est perfectible. Les brownies aux pommes et aux noix , le gâteau aux pommes et aux noix et les carrés aux pommes et aux noix sont très similaires à cette recette.

Burgers aux oignons doux

Les burgers à l'oignon doux sont une recette américaine pour 4 personnes. Ce plat principal contient 1 142 calories , 34 g de protéines et 59 g de matières grasses par portion. Pour 3,1 $ la portion , cette recette couvre 29 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette d'Allrecipes nécessite de la cassonade, du beurre, de la chapelure et du sucre roux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Vingt-six gourmets et cuisiniers l'apprécient. Tout bien considéré, nous avons décidé qu'elle méritait une note de 0 % . Ce score est très mauvais (mais peut être corrigé). Des recettes similaires sontles burgers à la dinde et aux épinards avec sauce soja-gingembre sucrée , le toast à l'avocat avec oignons doux caramélisés, tomates cerises, ciboulette fraîche et fleurs de ciboulette , et la crème d'oignons doux avec biscuits au beurre et au basilic .

Dinde Alfredo Tetrazzini

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes américaines à votre répertoire, les Tetrazzini à la dinde Alfredo sont une recette à essayer absolument. Cette recette pour 4 personnes coûte 1,98 $ par portion. Une portion contient 517 calories , 25 g de protéines et 28 g de matières grasses . Cette recette de Taste of Home nécessite des pieds et des morceaux de champignons, des spaghettis, du paprika et des pieds et des morceaux de champignons. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . C'est un plat principal abordable. De nombreuses personnes l'ont réalisée, et 182 d'entre elles la trouvent parfaite. Globalement, cette recette obtient un excellent score de 72 % sur Spoonacular . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme les Tortellini Alfredo au fromage , les Farfalles au poulet sauce Alfredo allégée et les Lasagnes Alfredo sans gluten ni produits laitiers .

Chili Mac

Le Chili Mac est un hors-d'œuvre pour 6 personnes. Une portion contient 283 calories , 13 g de protéines et 2 g de matières grasses . Pour 1,03 $ par portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de sauce tomate, de gousses d'ail, d'assaisonnement pour chili et de quelques autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. On peut la déguster à tout moment, mais elle est particulièrement savoureuse pour le Super Bowl . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 6 heures et 15 minutes . Peu de gens ont vraiment apprécié ce plat américain. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 67 % sur Spoonacular . Ce score est plutôt bon. Le Skillet Chili Mac , l'Instant Pot Chili Mac et le Almost Guilt Free Mac and Cheese sont très similaires à cette recette.

Chili au bol de pain

Le chili au bol de pain est un plat principal américain. Une portion contient environ 24 g de protéines , 21 g de matières grasses et un total de 477 calories . Cette recette est pour 12 personnes. Pour 1,48 $ par portion , elle couvre 18 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Elle est appréciée par de nombreux gourmets et cuisiniers. Le Super Bowl sera encore plus mémorable avec elle. Un mélange de poudre de chili, de tomates, de piment jalapeño et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 51 % , ce qui est un bon score. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Soupe de pommes de terre au fromage dans un bol de pain , Gratin de bol de pain et Soupe d'automne dans un bol .

Casserole de thon savoureuse

Le gratin de thon savoureux est un plat principal américain. Cette recette pour 4 personnes coûte 1,3 $ par portion. Une portion contient 447 calories , 32 g de protéines et 8 g de matières grasses . On peut le déguster à tout moment, mais il est particulièrement bon en hiver . 385 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Cette recette de Taste of Home est composée de thon blanc à l'eau, de sauce tomate, de macaronis et d'oignons. C'est une bonne option si vous suivez un régime pescétarien . Globalement, cette recette obtient un score de 95 % . Essayez un milk-shake à la banane sain et savoureux , un pain de viande facile et savoureux et des gâteaux granola croustillants et savoureux pour des recettes similaires.

Trempette au chili con queso

Oubliez les sorties au restaurant ou les commandes à emporter à chaque fois que vous avez envie de cuisine américaine. Essayez de préparer une trempette au chili con queso maison. Une portion de ce plat contient environ 12 g de protéines , 24 g de matières grasses et un total de 341 calories . Pour 0,95 $ la portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est pour 16 personnes. Une personne a été impressionnée par cette recette. Le Super Bowl sera encore plus spécial avec cette recette. Si vous avez de la sauce tomate, du bœuf haché, de la poudre d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Peu de personnes ont vraiment apprécié ce hors-d'œuvre. Il vous est proposé par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Avec un score de 39 % sur Spoonacular, ce plat n'est pas si exceptionnel. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Patio Daddio Queso Dip , Chili con Carne qui fera tourner les têtes et Jalapeno Queso With Goat Cheese .

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