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Des brunchs latino-américains savoureux et nutritifs

Les brunchs latino-américains sont une délicieuse façon de commencer la journée. Combinant les saveurs traditionnelles des pays d'Amérique centrale et du Sud avec des touches modernes, ces repas sont un excellent moyen de commencer la journée de manière nutritive et savoureuse. Que vous recherchiez quelque chose de léger et salé, ou quelque chose d'un peu plus copieux et sucré, les brunchs latino-américains ont quelque chose pour tout le monde. Des Huevos Rancheros aux Chilaquiles en passant par le pain doré à la brésilienne, ces repas offrent une façon unique de savourer une variété de saveurs tout en offrant une façon nutritive de commencer la journée. Non seulement les brunchs latino-américains offrent une façon délicieuse et nutritive de commencer la journée, mais ils offrent également une façon amusante et excitante d'explorer de nouvelles saveurs et une cuisine internationale.

Quels aliments les Latino-Américains aiment-ils manger pour le brunch ?

La cuisine latino-américaine propose une large gamme de plats délicieux et savoureux, parfaits pour le brunch. Voici quelques plats de brunch populaires en Amérique latine :

  1. Huevos rancheros - Un plat mexicain composé d'œufs frits sur des tortillas de maïs et d'une sauce épicée à base de tomates. Souvent servi avec des haricots et du riz.

  2. Arepas - Un plat populaire en Colombie et au Venezuela à base de pâte de semoule de maïs grillée ou frite et remplie de divers ingrédients tels que du fromage, des haricots et de la viande.

  3. Empanadas - Une pâtisserie remplie de divers ingrédients tels que de la viande, du fromage, des légumes et des épices. Un brunch populaire dans de nombreux pays d'Amérique latine.

  4. Chilaquiles - Un plat mexicain composé de croustilles de tortilla, de salsa et de poulet ou d'œufs râpés. Souvent garni de fromage, de crème sure et d'avocat.

  5. Tamales - Un plat traditionnel d'Amérique latine à base de pâte masa remplie de divers ingrédients tels que de la viande, du fromage et des légumes, puis cuit à la vapeur dans une enveloppe de maïs.

  6. Cachapas - Un plat vénézuélien à base de maïs frais moulu puis grillé ou frit comme des crêpes. Souvent servi avec du fromage, du jambon et de l'avocat.

  7. Pupusas - Un plat traditionnel d'El Salvador à base de tortillas de maïs épaisses remplies de fromage, de haricots ou de viande. Souvent servi avec une salade de chou et de la salsa.

Ce ne sont là que quelques exemples des nombreux plats de brunch délicieux et savoureux que les Latino-Américains apprécient. Ils sont parfaits pour un week-end paresseux le matin ou l'après-midi et offrent une touche unique à votre menu de brunch typique.

latino-américain Idées pour le brunch
Chili au poulet

La recette de chili au poulet se prépare en environ 30 minutes . Cette recette pour 6 personnes coûte 1,77 $ par portion. Une portion contient 366 calories , 36 g de protéines et 7 g de matières grasses . Un mélange de sauce piquante, de poulet, de cumin moulu et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si savoureuse. Le Super Bowl sera encore plus mémorable avec cette recette. 33 personnes l'ont testée et appréciée. Quelques personnes ont beaucoup apprécié ce plat américain. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . Cette recette vous est proposée par Taste of Home. Elle est parfaite en plat principal. Globalement, cette recette obtient un excellent score de 94 % sur Spoonacular . Le chili au poulet et aux blancs de haricots ,le poulet asiatique et brocolis à la sauce chili et à l'ail et le meilleur chili au poulet Buffalo sont très similaires à cette recette.

Chili au poulet

La recette de chili au poulet est prête en environ 1 heure et 5 minutes et constitue une excellente option sans gluten ni produits laitiers pour les amateurs de cuisine américaine. Une portion contient 254 calories , 25 g de protéines et 4 g de matières grasses . Pour 2,15 $ par portion , cette recette couvre 23 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est pour 7 personnes. 5 personnes l'ont déjà réalisée et la referaient volontiers. Elle vous est proposée par Taste of Home. Un mélange de haricots noirs, de poivre, de poudre de chili et quelques autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. Elle est parfaite pour le Super Bowl et se marie parfaitement avec un plat principal. Compte tenu de tous les facteurs, cette recette obtient un score Spoonacular de 93 % , ce qui est excellent. Des recettes similaires sont : chili au poulet et aux haricots blancs ,poulet asiatique et brocoli à la sauce chili à l'ail , et meilleur chili au poulet Buffalo .

Chili au poulet

Le chili au poulet est une recette sans gluten pour 6 portions. Pour 1,82 $ par portion , cette recette couvre 25 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal contient 446 calories , 38 g de protéines et 21 g de matières grasses par portion. Il fera sensation lors du Super Bowl . Si vous avez du sel de céleri, du sel, du maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le réaliser. De nombreuses personnes ont réalisé cette recette, et 317 d'entre elles la trouveront parfaite. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 heures et 10 minutes . C'est une recette économique pour les amateurs de cuisine américaine. Elle vous est proposée par Taste of Home. Globalement, cette recette obtient un excellent score de 85 % sur Spoonacular . Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également apprécié le chili au poulet et aux blancs de haricots ,le poulet asiatique et brocolis à la sauce chili à l'ail et le meilleur chili au poulet Buffalo .

Trempette de toile d'araignée avec chips tortilla chauve-souris

La trempette toile d'araignée avec chips tortilla chauve-souris est une recette lacto-ovo-végétarienne pour 12 portions. Ce hors-d'œuvre contient 350 calories , 9 g de protéines et 15 g de matières grasses par portion. Pour 0,84 $ la portion , cette recette couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Le Super Bowl sera encore plus spécial avec cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. Un mélange de salsa, de tortillas de farine, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est typique de la cuisine américaine. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 30 minutes . Globalement, cette recette obtient un bon score Spoonacular de 50 % . Des recettes similaires sont : trempette épinards-parmesan et chips pita , burger tortilla loco vaca et soupe tortilla post-Thanksgiving .

Chili au poulet

Le chili au poulet pourrait bien être la recette sans gluten et sans produits laitiers que vous recherchiez. Ce plat principal contient 166 calories , 15 g de protéines et 5 g de matières grasses par portion. Cette recette est destinée à 14 personnes. Pour 1,04 $ par portion , elle couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat américain a beaucoup plu. Le Super Bowl sera encore plus mémorable avec cette recette. Si vous avez des oignons, des poivrons, du piment de Cayenne et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. 47 personnes ont déjà réalisé cette recette et la referaient sans hésiter. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure 30 minutes . Globalement, elle obtient un score de 65 % . Parmi les recettes similaires, on trouve le chili au poulet et aux haricots blancs ,le poulet asiatique et brocolis à la sauce chili à l'ail et le meilleur chili au poulet Buffalo .

Ailes de poulet frites croustillantes

Les ailes de poulet frites croustillantes pourraient être une bonne recette pour enrichir votre boîte de hors-d'œuvre. Cette recette est pour 12 personnes. Une portion contient 483 calories , 21 g de protéines et 30 g de matières grasses . Pour 1,25 $ la portion , cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Plusieurs personnes l'ont réalisée, et 225 d'entre elles la trouveront parfaite. C'est une recette abordable pour les amateurs de cuisine américaine. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 30 minutes . Un mélange de babeurre, de poivre de Cayenne, d'huile d'arachide et de quelques autres ingrédients suffit à la rendre si savoureuse. Elle est proposée par Allrecipes. Globalement, cette recette obtient un excellent score de 60 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Ailes croustillantes, sucrées et épicées , Poulet frit croustillant au babeurre et aux herbes et Poulet frit croustillant au babeurre .

Pain perdu avec compote de pommes écrasées

Le pain perdu à la compote de pommes pourrait être une bonne recette pour compléter votre panier de petit-déjeuner. Une portion de ce plat contient environ 9 g de protéines , 7 g de matières grasses et un total de 348 calories . Cette recette est pour 8 personnes. Pour 0,63 $ la portion , elle couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Taste of Home. Une personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Peu de gens ont vraiment apprécié ce plat américain. Rendez-vous au supermarché pour acheter du lait, de la cannelle moulue, de la cassonade et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 42 % , ce qui est plutôt bien. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Soupe de lentilles écrasées , Flétan au beurre noisette de Laura Calder, Pois chiches écrasés aux olives et carottes rôties au cumin et Pain doré farci au bacon, aux pommes et aux pacanes .

Chili au poulet

Le chili au poulet pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette est pour 7 personnes. Pour 1,86 $ par portion , elle couvre 25 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 27 g de protéines , 14 g de matières grasses et un total de 361 calories . Cette recette de Taste of Home nécessite du sel, du poivre de Cayenne, du poulet et de la poudre de chili. Une personne a testé et apprécié cette recette. Le Super Bowl sera encore plus mémorable avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes . C'est une recette plutôt économique pour les amateurs de cuisine américaine. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 73 % sur Spoonacular . Ce score est excellent. Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également aimé : Chili au poulet et aux blancs de haricots ,Poulet et brocoli asiatiques à la sauce chili et à l'ail , et Meilleur chili au poulet Buffalo .

Macaroni au fromage plus sain

Les macaronis au fromage plus sains sont une recette américaine pour 6 personnes. Pour 1,87 $ la portion , cette recette couvre 25 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 33 g de protéines , 16 g de matières grasses et un total de 512 calories . 11 personnes ont testé et apprécié cette recette. Quelques personnes ont beaucoup apprécié ce plat principal. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . Si vous avez de l'oignon, de la moutarde, du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Cette recette est proposée par Allrecipes. Globalement, cette recette obtient un excellent score de 95 % . Des recettes similaires sont disponibles : saucisses et purée plus saines , macaronis crémeux au curry et fromage avec queues de langoustines et huile de truffe noire , et biscuit plus sain avec mini M&M's .

Ailes de poulet frites croustillantes

La recette des ailes de poulet frites croustillantes se prépare en environ 1 heure et 30 minutes . Une portion contient 483 calories , 21 g de protéines et 30 g de matières grasses . Pour 1,25 $ par portion , cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est destinée à 12 personnes. Elle est appréciée par 225 gourmets et cuisiniers. Cette recette typique de la cuisine américaine est idéale pour un hors-d'œuvre plutôt économique. Si vous avez du babeurre, des crackers salés, de la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle vous est proposée par Allrecipes. Globalement, cette recette obtient un score de 60 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Ailes de poulet croustillantes, sucrées et épicées , Poulet frit croustillant au babeurre et aux herbes et Poulet frit croustillant au babeurre .

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